图说中医养生全书2800例

42 (p1): 上篇 根据自身的体质来养生
42 (p1-1): 第一章 了解自己的体质
42 (p1-1-1): 第一节 太阳人的特征
42 (p1-1-1-1): 1．体型
43 (p1-1-1-2): 2．脸形
44 (p1-1-1-3): 3．性格
45 (p1-1-1-4): 4．头发和声音
47 (p1-1-2): 第二节 太阴人的特征
47 (p1-1-2-1): 1．体型
48 (p1-1-2-2): 2．脸形
49 (p1-1-2-3): 3．性格
50 (p1-1-2-4): 4．头发和声音
52 (p1-1-3): 第三节 少阳人的特征
52 (p1-1-3-1): 1．体型
53 (p1-1-3-2): 2．脸形
54 (p1-1-3-3): 3．性格
55 (p1-1-3-4): 4．头发和声音
57 (p1-1-4): 第四节 少阴人的特征
57 (p1-1-4-1): 1．体型
58 (p1-1-4-2): 2．脸形
59 (p1-1-4-3): 3．性格
60 (p1-1-4-4): 4．头发和声音
64 (p1-2): 第二章 适合自己体质的养生饮食
64 (p1-2-1): 第一节 适合太阳人的养生饮食
64 (p1-2-1-1): 1．生绿豆——火气大的人吃生绿豆很好
64 (p1-2-1-2): 2．柿子叶茶——是一种很好的神经安静剂
65 (p1-2-1-3): 3．牡蛎——很好的滋养强壮食物
65 (p1-2-1-4): 4．猕猴桃——对失眠症很有帮助
66 (p1-2-1-5): 5．干柿——小便不畅时，吃干柿很有帮助
66 (p1-2-1-6): 6．橘子——对胃酸过多、胃下垂、胃扩张、食道癌都很有帮助
66 (p1-2-1-7): 7．紫苏叶——对呕吐的症状很有帮助
67 (p1-2-1-8): 8．木瓜——木瓜汁对呕吐和腹泻现象很有帮助
67 (p1-2-1-9): 9．梅子——可以增强肝功能
68 (p1-2-1-10): 10．鲫鱼——烤着吃可停止腹泻
68 (p1-2-1-11): 11．葡萄——对消化不良很有帮助
69 (p1-2-1-12): 12．荞麦——对太阳人最好的食品就是荞麦
69 (p1-2-1-13): 13．松针——松针茶对解尼古丁的毒很有帮助
70 (p1-2-1-14): 14．川乌——对腰部和膝盖的疼痛很有效
71 (p1-2-1-15): 15．五加皮——对腿部无力或不方便的症状很有帮助
71 (p1-2-1-16): 16．虾——能让腿部变得更结买
73 (p1-2-2): 第二节 适合太阴人的养生饮食
73 (p1-2-2-1): 1．紫菜——可以降低血压
73 (p1-2-2-2): 2．红薯——可以治疗便秘现象
74 (p1-2-2-3): 3．沙参——可以强化呼吸器官
74 (p1-2-2-4): 4．胡萝卜——对呼吸器官较弱的人很有好处
75 (p1-2-2-5): 5．桔梗——熬桔梗吃，对哮喘或气管炎很有效
75 (p1-2-2-6): 6．刀鱼——对肝功能低下的人很有帮助
76 (p1-2-2-7): 7．花生——可以强化肝功能
76 (p1-2-2-8): 8．白萝卜——可以预防高血压、脑出血
77 (p1-2-2-9): 9．五味子——可以增强记忆力
78 (p1-2-2-10): 10．海带——如果担心中风的话，可以多吃海带
78 (p1-2-2-11): 11．梨——喝梨汁可以预防便秘
78 (p1-2-2-12): 12．面粉——吃盒装面粉做出来的食品，对身体很有帮助
79 (p1-2-2-13): 13．豆腐——对预防肥胖很有帮助
80 (p1-2-2-14): 14．桑葚——可以增强精力
80 (p1-2-2-15): 15．栗子——可以防止出血
80 (p1-2-2-16): 16．海菜——可以预防便秘
81 (p1-2-2-17): 17．莲藕——可以增强体力，还可以治疗贫血、咳嗽
81 (p1-2-2-18): 18．莲子——对保护肝脏很有帮助
82 (p1-2-2-19): 19．薏仁——可以改善体质
83 (p1-2-2-20): 20．鲤鱼——对哮喘、咳嗽很有帮助
83 (p1-2-2-21): 21．杏——对经常浮肿的人很有帮助
84 (p1-2-2-22): 22．高粱——高粱粥对突然肚子疼或腹泻很有帮助
84 (p1-2-2-23): 23．银杏——能让胆固醇不粘在血管壁上
85 (p1-2-2-24): 24．胡萝卜——对呼吸道较差的人很有帮助
86 (p1-2-2-25): 25．牛肉——可强健脾胃
86 (p1-2-2-26): 26．牛奶——可以降低血液中的胆固醇
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